Du 25 au 27 octobre 2019, la Fédération Canadienne de CrossLifting a organisé son 8e camp d’entraînement d’haltérophilie dans les locaux de CrossFit Guerriers. Les séances se sont déroulées sous la supervision de Ciro Ibanez et Abigail Guerrero, avec l’aide de Temuera Betham.
Parmi certains de nos athlètes habitués, nous avons accueilli plusieurs athlètes venant de l’extérieur. La plupart d’entre eux étaient des adeptes de CrossFit désirant perfectionner leur technique en haltérophilie afin d’être plus performants dans leur sport.
La première journée a été consacrée aux principes de base de l’arraché, comme la position de départ, l’explosivité avec les jambes lors du deuxième tirage et la réception. Pour la deuxième partie de cette journée, les participants ont eu droit à une bonne séance de préparation physique afin de gagner en force.
Lors de la deuxième journée, l’emphase a été mis sur la technique de l’épaulé en matinée et du jeté en après-midi. Certains participants ont même pu améliorer leur record personnel. C’était le cas de Jean-Christophe Blanchet, qui a soulevé 160kg à l’épaulé pour la première fois, à seulement une semaine des Championnats Sénior du Québec. D’autres ont pu gagner beaucoup d’assurance avec des charges se rapprochant de leur 100%. Suite à cette journée chargée, tous les participants ont travaillé sur la mobilité en étant guidés par Abigail Guerrero.
La troisième et dernière journée du camp a servi de test pour les participants. Après avoir décortiqué la technique des deux principaux mouvements en haltérophilie olympique, l’arraché et l’épaulé-jeté, ceux-ci ont pu mettre en pratique tout ce qu’ils ont appris au cours de la fin de semaine. Ceux qui maîtrisaient assez bien ces mouvements ont pu sortir de leur zone de confort en allant atteindre des charges s’approchant de leurs records personnels, voir même les dépasser.
Le principal commentaire qui a été entendu au courant de ces trois jours est que le camp d’entraînement a été très instructif. En effet, en ayant plusieurs entraîneurs expérimentés pour superviser les participants, chacun a eu droit à des conseils personnalisés dans le but d’améliorer leur technique.
L’argent amassé lors de ce camp permettra de soutenir financièrement les athlètes les plus performants dans les divers frais liés à l’entraînement et aux compétitions.
Si vous voulez aider plus les athlètes de notre fédération, vous pouvez faire un don à cette adresse !
Merci à nos entraîneurs et à tous les participants qui ont pris part à ce camp avec autant d’enthousiasme à apprendre et s’améliorer.
Si vous voulez bénéficier d'une programmation spécialisée en haltérophilie, plus d'informations sont disponibles ici.
Vous pouvez aussi contacter Ciro Ibanez ou Abigail Guerrero par leur compte Instagram.
Parmi certains de nos athlètes habitués, nous avons accueilli plusieurs athlètes venant de l’extérieur. La plupart d’entre eux étaient des adeptes de CrossFit désirant perfectionner leur technique en haltérophilie afin d’être plus performants dans leur sport.
La première journée a été consacrée aux principes de base de l’arraché, comme la position de départ, l’explosivité avec les jambes lors du deuxième tirage et la réception. Pour la deuxième partie de cette journée, les participants ont eu droit à une bonne séance de préparation physique afin de gagner en force.
Lors de la deuxième journée, l’emphase a été mis sur la technique de l’épaulé en matinée et du jeté en après-midi. Certains participants ont même pu améliorer leur record personnel. C’était le cas de Jean-Christophe Blanchet, qui a soulevé 160kg à l’épaulé pour la première fois, à seulement une semaine des Championnats Sénior du Québec. D’autres ont pu gagner beaucoup d’assurance avec des charges se rapprochant de leur 100%. Suite à cette journée chargée, tous les participants ont travaillé sur la mobilité en étant guidés par Abigail Guerrero.
La troisième et dernière journée du camp a servi de test pour les participants. Après avoir décortiqué la technique des deux principaux mouvements en haltérophilie olympique, l’arraché et l’épaulé-jeté, ceux-ci ont pu mettre en pratique tout ce qu’ils ont appris au cours de la fin de semaine. Ceux qui maîtrisaient assez bien ces mouvements ont pu sortir de leur zone de confort en allant atteindre des charges s’approchant de leurs records personnels, voir même les dépasser.
Le principal commentaire qui a été entendu au courant de ces trois jours est que le camp d’entraînement a été très instructif. En effet, en ayant plusieurs entraîneurs expérimentés pour superviser les participants, chacun a eu droit à des conseils personnalisés dans le but d’améliorer leur technique.
L’argent amassé lors de ce camp permettra de soutenir financièrement les athlètes les plus performants dans les divers frais liés à l’entraînement et aux compétitions.
Si vous voulez aider plus les athlètes de notre fédération, vous pouvez faire un don à cette adresse !
Merci à nos entraîneurs et à tous les participants qui ont pris part à ce camp avec autant d’enthousiasme à apprendre et s’améliorer.
Si vous voulez bénéficier d'une programmation spécialisée en haltérophilie, plus d'informations sont disponibles ici.
Vous pouvez aussi contacter Ciro Ibanez ou Abigail Guerrero par leur compte Instagram.
