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Le centre d'entraînement de haute performance LPS à Toronto a accueilli nos entraîneurs Abigail Guerrero et Ciro Ibanez ainsi que plusieurs de leurs athlètes à un camp d'entraînement riche en volume.
Merci à toute l'équipe de LPS et tout particulièrement Clance Laylor et Jeremy Choi pour nous avoir offert un bel accueil et de belles conditions d'entraînement durant ces quatre (4) jours !
À la prochaine !
Le centre d'entraînement de haute performance LPS à Toronto a accueilli nos entraîneurs Abigail Guerrero et Ciro Ibanez ainsi que plusieurs de leurs athlètes à un camp d'entraînement riche en volume.
Merci à toute l'équipe de LPS et tout particulièrement Clance Laylor et Jeremy Choi pour nous avoir offert un bel accueil et de belles conditions d'entraînement durant ces quatre (4) jours !
À la prochaine !
Thursday - One session
- Back squat 60/8 70/6 80/5/3
- Power clean 60/5 70/3 75/5/5
Friday - 1st session
- Snatch pull + snatch 50/2/3 60/2/3 70/5/3 65/3 80/2/1
- Isometric back squat (6 secondes pause over parallel) 50/3 60/3 70/5/3
Friday - 2nd session
- Muscle snatch 50/2/4 60/2/4 70/2/4
- Clean & jerk 60/2 70/2 75/2 80/2 85/4/1
Friday - 3rd session
- Snatch close grip 50/2/4 60/4 65/5/4
- Front squat 60/2/5 70/2/5 75/5/5
Saturday - 1st session
- Shoulder press 50/5 60/5 70/5/5
- Bench press 50/10 60/10 70/5/10
Saturday - 2nd session
- Snatch from blocks (above the knees) 50/2/3 65/2 70/2/2 80/6/1
- Snatch pull 80/3 100/5/3
- Back squat from bench 50/3 60/3 70/5/5
Sunday - One session
- Clean & jerk 50/2 60/2 70/2 80/2 85/3/2
- Bodybuilding
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